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OL瑜伽 布琳 美体
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OL瑜伽
整天坐在办公室的MM有多少？举个手看看。大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人OL美体课堂12篇简单的瑜伽课程，助你轻松摆脱办公室病的困扰！所用的器材都是诸如椅子等办公室最常见的用品哦！
OL们必备的神奇瑜伽书：《OFFICE瑜伽》
上班e族10分钟瑜伽休息术，真人示范每个动作，针对OL们久坐、敲键盘，走路少等特点，针对臀、腿、臂、腹、胸分别出击，动作简单但很有效，帮你你消除工作压力，缓解紧张不安，预防颈椎病、肌腱炎等疾病，还助你塑身纤体，工作着享“瘦”，越工作越美丽。
《OFFICE瑜伽》的教练是她--瑜伽美女导师布琳！柔韧、挺拔、静定、淡然，亲和力十足的布琳拥有一大批专业头衔：国际离退休专业学院（IHFI）中国区体适能瑜伽高级瑜伽培训师，全国瑜伽大赛全场冠军。真人示范，一定可以学会。
OL瑜伽

久坐而经常缺少运动的OL救星来了！12组简单的瑜伽动作，清晨、午间、下午茶时间、睡前，办公室、天台、电梯、公车地铁、差旅途中……随时随地都可享受的10分钟深度休息术。绝对健康而有效，赶快来学学吧！
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001 美臀篇
挺臀，圆润，结实是美臀的三大标准，百分百美臀计划瑜伽为你全方位打造！
 
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002 美腿篇
瑜伽美腿椅上结合，有效帮你改善大腿曲线，消除膝盖赘肉哦！
 
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003 美臂篇
你的上臂肌肉是否松松垮垮，前后摆荡？不用怕，美臂瑜伽助你“一臂之力”。
 
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004 美腹篇
腰腹部是最容易堆积脂肪了，让你一下便成了“大腰怪”。想要小蛮腰？赶快来学学美腹瑜伽吧。
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005 美胸篇
胸部丰满坚实是每个女性梦寐以求的事情。通过瑜伽，可以让你健康丰胸哦，非常神奇。
 
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006 改善睡眠
数据显示，三成的上班族有睡眠障碍。这一组瑜伽体位法有效缓解用脑过度，让你晚上更好入睡。
 
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007 找回明眸
长时间对着电脑，眼睛干涩，视线模糊？没关系，几个简单的瑜伽动作帮你找回明眸。
 
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008 颈肩篇
OL长期伏案写字，打字，脖子和肩膀最容易酸痛。赶快找瑜伽帮你解除痛楚吧。
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009 预防肌腱炎
长期摸鼠标，敲键盘，手关节长期密集反复和过度活动，会造成肌腱炎哦。这组瑜伽动作绝对可以帮到你。
 
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010 预防“S”腰椎
久坐、长期保持同一个姿势，会导致血液循环不畅，造成腰椎间突出。为了防止"S"腰椎，就要学学瑜伽了。
 
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011 预防坐骨神经痛
坐骨神经痛，是最常见的“办公室病”。久坐族都会面临这个问题哦。快来学学这组瑜伽，防患于未然。
 
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012 缓解腿麻抽筋
久坐会使腿部血液流通不畅，血液里的含氧量不足，长期下去，小腿很容易抽筋。工作间隙练习瑜伽，可以缓解腿麻抽筋。
OL瑜伽
轻松减脂毛巾操
家家必备的毛巾可以成为你的瘦身美体的好帮手哦！很神奇吧！赶紧找一条毛巾，跟着我们美丽的曲影教练一起来做毛巾操吧！
美颜瑜伽
瑜伽可以美容，可以美白，祛斑，让你皮肤紧致，白里透红？不用怀疑，这绝对千真万确！快跟景丽老师好好学习美容瑜伽吧！
OFFICE瑜伽
想拒做办公室西洋梨、太平公主、将军肚、小腹人、刘罗锅，远离游泳圈、大象腿、蝴蝶袖？赶快来学学OL瑜伽吧。简单有效，让你越工作与美丽！
OL减压瑜伽
对抗工作压力、情绪压力，可通过和缓，柔软的动作来接呀，进而达到身心合一的境界。瑜伽就是最适合OL的运动方式。
编辑：周小白　设计：张新　　资料来源：《OFFICE瑜伽》
   
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