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花窝的美丽妈妈爱美丽也爱瑜伽
美丽妈妈 summer

  经常来花窝的朋友应该对summer很熟悉了,她是花窝最 活跃的MM之一,她还是08年大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人频道的fancl达人,她在论坛的昵称是恋恋真言·笑。
  除了美容护肤,summer还是个运动好手,瑜伽游泳样样在行,今 天她就来挑战运动达人之瑜伽达人。
  summer练习瑜伽一年半,她说瑜伽和游泳都是自己最喜欢的运动,拿她的话说:瑜珈锻炼心境和身体,游泳锻炼身体,这两样运动我都喜欢。
  恭喜summer,她已经找到了最适合自己的运动。[详细]

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瑜伽是summer最爱的运动

为什么要开始练习瑜伽?
我是07年7月左右,那个时候身体不太好,然后成天呆家里也没事做,我朋友说瑜珈能放松心情,对身体很好,我就去瑜珈馆办了卡开始练的 。

练了之后有什么感受呢?
练了前3天,觉得很累很累,然后全身都在痛,不过又觉得很放松,然后吃饭能吃很多,睡觉睡得特 别好,我有时候会失眠,心情感觉也平静很多。前3天最大的感受就是能吃能睡,嘿嘿。。。特别累,因 为瑜珈的动作要求是没有标准的,只要做到自己身体的极限就好,然后整个身体得到了放松。

对于瑜伽和减肥,你怎么看呢?
瑜珈和减肥,我其实没有太多感想,因为我练瑜珈的本意就是为了自己的身体能很健康,所以减 肥的高温瑜珈我从来没有尝试过,不过瑜珈分很多种,每个姿势又对有不同需求的人有作用,我身边有 练高温瑜珈的朋友,也是为了减肥去练的,都说练下来身体会很轻松,出了一身汗,至于减肥效果,还 在观望中,呵呵。毕竟是需要坚持的。

你有减肥的烦恼吗?
我遗传我奶奶家的关系,从来没长胖过,都是这么瘦,体质的问题吧,属于吃再多也不胖的那号 人!我从来都没操心过减肥的事情,即使生完宝宝,3个月就自动恢复了怀孕前的体重。
你觉得瑜伽对你最大的改变是什么?
身体好很多,而且体型好很多,以前有时候不自觉的就会有些小小的驼背,很懒散的样子,练了瑜 珈以后觉得自己一直是直直的,不会再驼背了,现在就是昂首挺胸的感觉人很直,精神面貌很好 ,其他的话就是身体的改变吧,像以前我 大便不太好,坚持练瑜珈的话就会很正常,呵呵。

练瑜伽会成为生活的压力吗?
不会,练瑜珈你会爱上它,因为它让你的身体着实有改变,而且出过汗之后会很舒服,全身得到放 松,你会当一个兴趣爱好,而不是任务。

summer推荐:对女性很好的瑜伽动作
[莲花 坐式]

是瑜伽的起势,也就是打坐,这个姿势除了休息和放松以外,也使用于冥想?
[坐山式]

有助于安定神经,扩张胸部,强壮腹部器官,消除双肩的僵硬,缓解疲劳。
[树式]

腿部、膝盖和踝关节的肌肉强健有形,也能帮助提升身体的平衡。
[弯弓姿势]

有助于消除背部赘肉,能美化臀部腿部曲线。
[神猴哈努曼式 ]

小腿,股,髋部的血液循环得到促进,修正腿型,预防并有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患。
[鸟王式]

可以锻炼平衡,而且能够让腿部的曲线变得好看。

虎式

战士腰部扭转式

树式

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