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  我们自己做私教,牛年告别“牛”身材!
  春节马上就要过去了,你长假长起来的小肚腩消除了了吗?在上期的节后减肥大作战【点击进入《节后减肥大作战,09我们拒绝做水桶》专题】专题里,数百名网友给自己定下了牛年的减肥计划,在Lynn看来,她们的减肥计划相当专业,简直可以媲美私教了,不信你来看看!
  如果你也在为身材发愁却不知道如何卸去这一身肉肉,就来看看她们的减肥计划吧,总有一款适合你!
我们就是爱运动,要靠运动打倒肥肉
   每天坚持慢跑,不管下班有多累:

  在网友的减肥计划中,慢跑是出现频率最高的一项,慢跑是全身减肥的最好方法,同时还能增强体质,编辑也大大推荐,点击查看更多运动减肥计划>>>


大发快3走势图_快3app邀请码_总代-广东深圳网友 ip:59.40.*.*:
我apple希望今年可以四月份前瘦到120斤以下。我的减肥计划如下:
1、运动是慢跑加打羽毛球, 2、早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少, 3、饮食均衡,保持心情愉快!!
大发快3走势图_快3app邀请码_总代-广东深圳宝安网友 ip:219.133.*.*:
我joy希望今年可以狂降40。我的减肥计划如下:
1.晨起慢跑半小时 2.改变饮食习惯,晚餐水果餐 3.下班后增加运动(跳绳1000/摇呼拉圈1H/跳舞1H)
大发快3走势图_快3app邀请码_总代-四川成都网友 ip:221.10.*.*:
我熊可希望今年可以减20斤。。我的减肥计划如下:
每天坚持慢跑,不管自己下班回来有多累; 每天坚持多喝白开水,多吃蔬菜,坚决拒绝零食的诱惑!
没时间去慢跑靠居家小运动也能瘦
   我靠小运动照样达到减肥效果:

  我可没有大把时间去慢跑啊,不过我也有自己的瘦身小窍门,仰卧起坐,跳绳,呼啦圈,毛巾操都是我的好方法,这里有更多有用的瘦身小招数>>>


大发快3走势图_快3app邀请码_总代-广东东莞网友 [abcd-801024]:
我BIBI希望今年可以把腰上的肉肉严厉地打压下去。我的减肥计划如下:
每天转半个小时的呼拉圈,左右方向按摩腹部50下,动作不难,贵在坚持!
大发快3走势图_快3app邀请码_总代-广东深圳网友 ip:58.60.*.*:
我李健榕希望今年可以10斤。我的减肥计划如下:
每天吃少点,做一百下跳高,做一百个起坐。坐着住,收腹
大发快3走势图_快3app邀请码_总代-内蒙古赤峰网友 ip:121.56.*.*:
我sisi希望今年可以减肥成功哦。我的减肥计划如下:
在夏天来临之前减掉20斤,跑步快走上楼, 不吃各种零食,雪糕,饮料~油炸食品,多吃水果蔬菜酸奶~~
英语考试通过,紧张的复习也会让我减掉些卡路里的~~o(∩_∩)o...哈哈(*^__^*) 嘻嘻……
不运动我也想瘦,我有自己的食谱
   群众认可的真理,不吃晚饭一定瘦:

  减肥,明天开始不吃晚饭了!有不少MM说过这句话吧,虽然没有经过科学考证,但是不吃晚饭能瘦已经是群众认可的普遍真理。更多靠吃就能瘦的减肥方法>>>


大发快3走势图_快3app邀请码_总代-上海嘉定网友 ip:61.172.*.*:
我WJL希望今年可以减到100斤以内。我的减肥计划如下:
拒绝一切垃圾食品,健康饮食习惯;
早上一颗煮鸡蛋,中午简餐不过量,晚上一块减肥饼干,8点后不进食. 加油~!我的小蛮腰!
大发快3走势图_快3app邀请码_总代-山东烟台龙口网友 [zhangfengqin]:
我阿珂希望今年可以减掉小肚腩。我的减肥计划如下:
早·午饭8分饱,晚饭省掉。每天50个仰卧起坐。
大发快3走势图_快3app邀请码_总代-辽宁沈阳网友 ip:218.25.*.*:
我张叶希望今年可以希望在09年减掉10公斤!!。我的减肥计划如下:
每天晚上下班走步回家,大概需要一个半小时时间。
坚持不吃晚饭,晚上用水果代替主食。 不再吃蛋糕,点心,巧克力等甜品。大家等着看效果吧。
我不急,我还是健健康康的慢慢瘦
   减肥很紧迫,健康更重要:

  有句话说的很对:想瘦不吃就行了,可是我们还得学习还得工作,还是慢慢来,健康减,让减肥成为最好的生活习惯把。健康才是最重要的,来学习更多健康减肥方法>>>


大发快3走势图_快3app邀请码_总代-北京网友 ip:123.116.*.*:
我悠悠希望今年可以3月减20斤。我的减肥计划如下:
少吃多餐,多运动,少油腻,晚上7后觉不吃任何东西,不喝酒,按时休息,早睡早起,快乐健康每一天
大发快3走势图_快3app邀请码_总代-广东深圳罗湖网友 ip:218.18.*.*:
我anny希望今年可以减掉腰上和腿上的肥肉,让身形成为S,而不再是I。我的减肥计划如下:
1,饭吃饱就好,不要为了怕浪费粮食将自己煮的硬吃掉,其实肚子早已饱了,那样更撑。
2,晚饭后到楼下散散步,健身器材那锻炼锻炼。
大发快3走势图_快3app邀请码_总代-陕西西安网友 ip:123.138.*.*:
我carina希望今年可以我的目标是从110斤减到95斤。我的减肥计划如下:
我要健康减肥,少食多餐,坚持运动,每天写减肥日记,(每天跳绳1000个,睡前拉伸运动10分钟,早上一杯蜂蜜水,8点以后不吃东西,吃饭细嚼慢咽,少吃肉,多吃蔬菜水果)坚持就是胜利!相信自己
表表决心,写下你的减肥计划吧
看了这么多网友的减肥计划,你是不是也下定了决心要开始自己的09减肥之旅呢,在这里写下你的计划,让09年的减肥牛起来!
(写下你的大名)希望今年可以(你的减肥目标) 。我已经制订好了减肥计划,安排如下:
 
编辑:Lynn
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