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我一天只吃两顿
2004年2月17日11:12:8 婀娜三唯俱乐部 旖ICHIJO旎
姓名:WELLFREEGIRL
生日:1980。5。12
工作:早上清洁工6.30-9.00
训练环境:房间
训练时间:早上20分钟的伸展体操,晚上20分钟的健身操
身体特征:高155cm,重50kg,脸,上手臂,背,腰,腹,大腿都很胖
病史:无
父母特征:正常
饮食习惯:早上一顿吃饱,下午4点一顿只吃菜
睡眠时间:晚上10点到第二天五点
质量:好


专家解答:

分分时时彩是官方的吗你每天只有两次进食吗?这样的饮食习惯并不像大家想象的那样,可以减少脂肪的堆积,正相反,一次大量的摄入热量并不能迟缓的释放能量,一段时间内不能消耗掉的话,就会堆积为脂肪,所以建议少时多餐,每顿的饮食量不要太多,可多食几顿,保证身体中没有多余的热量堆积。20分钟的健身操对你来说还很不够,况且不是教练监督的练习,总会有些偷懒,每天增加2-3分钟吧,上限60分钟。

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