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吃水果后要不要减少主食的量?
2003年12月1日14:59:37 有人靠玩彩票赚钱吗,大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女性 雅韵天成
  问:减肥期间每天吃多少主食比较合理?如果某天多吃了几个水果或其他甜食,可不可以通过减少主食来平衡呢?因为我总觉得主食就是碳水化合物,而水果和甜食好像也是~~~~

  答:

  减肥期间每天吃120-200克主食(按干重计算)比较合理。有人靠玩彩票赚钱吗低于120则有损肾脏,而且降低大脑工作效率。

  多吃了水果或其他甜食,一定要相应地减少主食来平衡。你说的不错,米饭馒头面条之类主食主要含碳水化合物,还有少量蛋白质,微量的B族维生素。而水果含碳水化合物,有微量的维生素,却基本上不含蛋白质。甜食含更多的碳水化合物,还有脂肪,蛋白质通常比主食要少,维生素更少!
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