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网赚之家打不开,超级巨胖是这样瘦下来的
2005年8月3日14:15:57 解放日报--申江服务导报

  不打针、不吃药、不开刀,体重竟然能减半?!别以为又被夸张的电视广告骗了,这样的“减肥达人”真的存在!《人物》杂志找到了6位成功减肥人士,他们的减肥经验很传统———戒除高油食物,参加体育锻炼,并持之以恒。

网赚之家打不开  当夏天到来时,他们有的人10多年来第一次穿上了泳装,有的人和昔日男友重归于好,有的人和女儿高高兴兴地在公园玩耍。正像他们中的一位说的那样:“这不是一件很快能办的事情,这是整个生活方式的改变。”

  用面包圈换酸奶

  安芭·玛祖科 27岁 119公斤-69公斤

  安芭的身高超过1.8米,每次去店里买衣服,她总是挑又宽又大的那种。27岁的她,小时候是个小胖妞,每天都要吃快餐。网赚之家打不开2000年,女儿出生,她的体重也达到了顶点。“我根本不知道怎样才能重新过上健康生活,在我的词典中找不到‘锻炼’二字。”就这样,到了2001年,她的体重摸高119公斤。她决定彻底改变,最主要的原因还是为了孩子:“我正在把一些可怕的习惯传给我女儿。”

  安芭参加了“体重监督”组织,用面包圈和饼干交换酸奶和低脂布丁。网赚之家打不开同时,她也开始了在操场上的慢跑生涯。网赚之家打不开到2002年10月,她把体重降到了69公斤,并把这个体重保持至今。除了打排球、骑自行车、跳舞,夏天的黄昏,她还和女儿外出散步。网赚之家打不开得益于她的健康餐饮习惯,丈夫在陪伴她减肥的过程中,也瘦了近10公斤。

  马拉松减肥法

  玛丽亚·波娃 29岁 129公斤-61公斤

  29岁的玛丽亚·波娃是一位电信主管。虽然从孩提时代起玛丽亚就是个胖姑娘,但现在,她已经永远抛掉了“胖子”的头衔。

  “我家都是胖子,我妈妈网赚之家打不开大概有136公斤,我也一直被体重问题困扰。”25岁时,刚刚离婚的单身妈妈玛丽亚被查出患有子宫癌。“我意识到,如果再不改变的话,我大概30岁出头就会得心脏病死了。”现在,她的癌症已经治愈。

  玛丽亚减肥,是从到街角散步开始的,后来,渐渐发展到绕着整个街区慢跑。“当逐渐培养起毅力后,每天早晨和下班后,我都会慢跑半小时,无论我在哪里。”她每天吃5顿,但每餐的食物都是低卡路里食品。网赚之家打不开每星期里有一天,她会奖励自己随便吃什么。这种饮食习惯,让她在5个月里瘦了18公斤。现在,她还养成了跑马拉松的习惯,并热衷于划船。“我总是尽可能多去外面动动。网赚之家打不开”现在,61公斤的她,再也不为穿游泳衣尴尬了。

  炸鸡换烤鸡

  丽贝·凯丽 34岁 127公斤-64公斤

  像地道的美国南方人一样,丽贝从小就坚信,鸡就应该炸着吃,青豆就应该配奶油。从小到大,她一直不太胖。直到1993年幸福地结婚后,她开始刹不住车似地发胖。结婚前,她穿10号的衣服。生完3个孩子后,她要买26号的衣服!2003年,全家人坐船去巴哈马游玩。回来后,看旅行时拍摄的录像时,丽贝终于意识到了问题的严重性:“我居然胖得和船上的走廊一样宽!”

  决定减肥后,她狠下了心,把每日必吃的糖果、汉堡、快餐,换成了低卡路里的健康食品。有糖的茶坚决不喝,口渴了就喝白开水。鸡也不炸了,用烤的。煮青豆时,全部用脱脂的奶油。每天,她还坚持负重行走半小时。“把我钟爱的食物完全戒掉,那是不现实的,但是可以用一小勺冰淇淋,代替以前的一大碗。”

  遛狗也减肥

  拉尔夫·罗力斯 34岁 174公斤-90公斤

  每次在餐厅吃完饭,174公斤的拉尔夫使劲地拔出他的大屁股,努力从位子上站起来时,他感到了一种深深的恐惧:“这真是太丢脸了。”由于工作节奏紧张,这位34岁的电视新闻制作人经常狼吞虎咽比萨饼。“我真恨我自己。”当他看到那些胖得下不了床的肥胖症病人时,他意识到:“我要么重新开始生活,要么就只能等死了!”

  2002年10月,他加入了一个体重控制中心,开始了院外治疗课程。每天,他摄入的卡路里数控制在1100以内,怀孕“暗牡椭级『吞馈C恐埽共渭3次锻炼,内容是长跑和举重。每次被工作压得神经紧张时,他也找到了比大吃大喝更好的解决方法———遛狗!

  爵士舞减肥法

  安吉拉·佛提诺 32岁 157公斤-70公斤

  安吉拉从3岁起学舞蹈,现年32岁的她是个舞蹈老师。

  作为希腊餐厅老板的女儿,安吉拉从小就有吃不完的东西。“每年的假期对我来说,就像是一个有超过50道菜的自助餐会。”等她进入大学时,体重已经超过了136公斤。大学里学业紧张,她还兼职教舞蹈课,所以经常忙得只能吃快餐。“在我减肥之前,从没意识到自己到底有多胖。”

  在2001年夏天,157公斤的她发下毒誓,一定要减肥成功。她开始学习“爵士舞减肥法”,并乐在其中,还获得了这门课程的教师资格。至今,她已经瘦了近90公斤。现在,她每天坚持吃肉类和新鲜水果。除了给爵士舞班上课,她每天还坚持走6.4公里。

  私人教练传秘方

  蒂芬妮·威廉姆斯 26岁 140公斤-75公斤

  当布莱恩和前女友蒂芬妮在分手3年后重新复合时,他简直认不出眼前的人。为什么?因为,曾经重达140公斤的蒂芬妮,现在只有75公斤。

  从小,蒂芬妮就是个胖妞,直到一次彻夜不眠的比萨狂欢后,她才下定决心要减肥:“我觉得我整个人都在爆炸,肉就要从我的裤子里涨出来了!”

  2003年的2月,她走进了健身房,并请了一位私人教练,每周锻炼4次。教练还建议她,禁食一切快餐,只吃自己家里做的鸡胸肉和蔬菜。除了健身房的锻炼,蒂芬妮还学会了打棒球和橄榄球。在她的带领下,在短短一年多时间里,布莱恩也从210公斤减至了161公斤。

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责任编辑:紫水晶

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