关于“运动减肥”的新闻

  • 了解运动减肥常识 瘦得更高效

    Sat Mar 14 11:03:43 CST 2015 0

    许多人都高估了高强度运动的实力。短时间,高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量,但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动,也仅仅是锻炼了心肺功能,它们对让臀部更翘或者手臂更纤细等方面毫无建树,相反一些耗时较长,能够考验耐力的运动能够使肌肉更协调、紧致。

  • 太忙没时间 怎么运动减肥

    Thu Feb 26 09:07:28 CST 2015 0

    通过运动减肥这个概念虽然已经深入人心,但是很多学生和上班族平时忙于课业和工作,要特意抽空去健身房运动恐怕大多数人都无法坚持,但是现在研究发现不需要特意抽空运动或者去健身房,只要注意利用生活中的小空闲“动起来”也能达到运动减肥的效果,所以没时间运动不再是借口,只要利用碎片时间就能成功减重,行动起来,把运动融入生活,才能让你一直“享瘦”。

  • 如何运动减肥 前中后注意事项

    Mon Jan 12 09:35:04 CST 2015 0

      运动前热身运动后舒缓a.运动前暖身,提高后续运动效率充分的热身运动能增大你的血流量,为你的肌肉供应充足的氧气,同时提升肌肉温度以增强身体灵活性和后续的运动效率。正确的热身活动能慢慢提高你的心率,当你开始进行主要运动时,不会骤然对心脏产生压力,让后面的运动变得轻松起来。

  • 运动减肥小妙招 瘦到停不下来

    Sun Jan 11 09:52:14 CST 2015 0

    将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。

  • 20分钟运动 燃脂收腹瘦大腿

    20分钟运动 燃脂收腹瘦大腿

    Tue Dec 23 03:12:26 CST 2014 0

    每个美眉都想高效地瘦身减肥,都想轻轻松松拥有一副完美身材!小编今天分享一套超高效局部瘦身操,每天20分钟,只要你想瘦,哪儿都能瘦!纤手细腿翘臀小蛮腰,一举几得!动感曲线完美身材easy get!

    瘦大腿 运动减肥 瘦身

  • 少动多瘦这样做就能实现

    少动多瘦这样做就能实现

    Tue Dec 23 03:07:24 CST 2014 0

    HIIT (high-intensity interval training)是目前很受欢迎的运动方式,你也许非常惊讶,为什么在更短的时间内人可以变得更健康、更强健、体力更加充沛。让90分钟的HIIT训练相当于5个小时的耐力训练,怎么样,你还不心动吗?

    HIIT 高强度间歇训练法 运动减肥

  • 10分钟运动 燃烧100卡路里

    10分钟运动 燃烧100卡路里

    Thu Dec 18 22:42:20 CST 2014 0

    永恒的瘦身难题:每天,你可以从你繁忙紧张的生活中偷来十分钟。但是,在这短短有限的时间,你可以让你的各个肌肉组织得到瘦身锻炼吗?

    运动 减肥 瘦身

  • 支撑飞燕动作帮你告别虎背熊腰

    支撑飞燕动作帮你告别虎背熊腰

    Thu Dec 18 07:30:10 CST 2014 0

    常坐在办公室的OL们经常长时间的保持同一个姿势,难免会腰酸背痛,而且运动较少的背部和关联的地方容易产生肥肉的堆积,想要解决它,那就让它动起来。

    支撑动作 虎背熊腰 美体运动 减肥

  • 运动却还瘦不了 减肥小心5误区

    运动却还瘦不了 减肥小心5误区

    Thu Dec 18 07:30:02 CST 2014 0

    在朋友圈健身打卡成为很多人每天的必修课,热情高涨地坚持了一段时间,残酷的现实是,游泳圈、拜拜肉依然极富存在感地在那儿躺着。天天健身打卡,为什么还是瘦不下来?听听专业健身教练怎么说。

    运动 减肥 瘦身

  • 运动减肥的最快方法 上午有氧下午肌肉训练

    Wed Dec 17 08:11:03 CST 2014 0

      运动减肥的最快方法是怎样的?有研究认为,上午做有氧运动,下午做肌力训练更有效。选择在黄金时间搭配合适的运动,瘦身效果会相当出色,像上午做有氧运动,下午做肌力训练就是最有效果的。

  • 1分钟全身热起来 冬天运动减肥5要点

    Wed Dec 17 08:11:03 CST 2014 0

    冬季场地、器械等密度加大,对人体的冲击力也加大。而且,因为在寒冷条件下,人体的肌肉僵硬,关节的灵活性差,易发生肌肉拉伤或关节挫伤。因此锻炼时更要做好充分准备活动,循序渐进。室外气温越低,需要热身的时间就越长。

  • 1分钟全身热起来 冬天运动燃脂5TIPS

    1分钟全身热起来 冬天运动燃脂5TIPS

    Tue Dec 16 07:27:16 CST 2014 0

    冬季是最容易长肥肉的时刻,寒冷的天气总让人更愿意吃一些热量高的食品。爱美的MM是时候运动起来啦,否则等待来年春季将是糟糕的身材走形状况。冬季体育锻炼有很多问题需要注意哦!

    运动 减肥 瘦身

  • 4套普拉提动作燃脂最快

    4套普拉提动作燃脂最快

    Fri Dec 05 07:14:32 CST 2014 0

    普拉提在塑造肌肉时又能大量燃脂,是女性塑造线条的捷径。一起学习4个经典普拉提美体动作。

    普拉提 运动 减肥

  • 运动减肥最有效 四大要点避免损伤

    运动减肥最有效 四大要点避免损伤

    Tue Dec 02 07:08:55 CST 2014 0

    在各种减肥方法中,运动健身无疑是最有效的。但运动种类繁多,许多项目强度大,容易使身体受伤。因此,在开始运动前你需要掌握以下四条必知的注意事项,这样能帮你避免运动损伤,加强瘦身效果。

    运动 减肥 避免损伤

  • 冬季适合运动减肥吗

    Mon Nov 24 08:24:59 CST 2014 0

    小雪节气已过,冬意一步一步地加深了。每当这个时候,很多女士担心冬季会增加体重。有人提出《黄帝内经》当中的说法:春发、夏长、秋收、冬藏,冬天要“无扰乎阳”,要闭藏,所以冬天不能在室外运动,也不要运动减肥,要在温暖的室内休息,避风避寒,才能保养阳气。

  • 睡前瑜伽 十分钟修身法

    睡前瑜伽 十分钟修身法

    Mon Nov 24 00:05:06 CST 2014 0

    想要瘦身又能睡得香,睡前不妨试试可促进血液循环、稳定呼吸频率的睡前瑜伽十分钟修身法,只要两式,效果非常不错。

    瑜伽 睡前运动 减肥

  • 零器械动作 快速瘦小腹

    零器械动作 快速瘦小腹

    Mon Nov 24 00:04:46 CST 2014 0

    瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作,轻松让你瘦腹2cm。通过强化锻炼腹部肌肉,把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。

    瘦小腹 运动 减肥

  • 5招抹平小腹更紧致

    5招抹平小腹更紧致

    Tue Nov 18 18:02:07 CST 2014 0

    即使秋冬来临也不能阻挡大家的减肥脚步!和腰腹赘肉的抗争一刻也不能停,小编今天分享一套收腹瘦腿操,每日15分钟,轻松快效消除腰腹周围脂肪。

    瘦腹 瘦腰 运动 减肥

  • 适合蜗居的4套瘦身动作

    适合蜗居的4套瘦身动作

    Thu Nov 13 09:01:51 CST 2014 0

    在大城市里,生活繁忙,空间奢侈。虽然健身需要时间和空间,但只要掌握方法,在偏居一隅的卧室或公寓里也能进行有效的瘦身练习。

    瘦身 运动 减肥

  • 只要2招 减肥不减胸

    只要2招 减肥不减胸

    Fri Nov 07 07:03:40 CST 2014 0

    减肥不减胸,首先就要保证营养素的均衡,同时多做能促进胸大肌发展的运动。

    运动 减肥不减胸 美体

主编信箱 意见反馈 报料电话:010-82558178 82558663 82558531 广告洽谈:田先生 010-82558586 给大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人提意见 频道站点地图 (XML)