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补钙也能提升男性性能力

2016-11-03 12:11:33 来源: 39健康网 举报
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(原标题:补钙也能提升男性性能力)

补钙和男性的性能力有没有关系?不得不说,这真是个让人害羞的题目!骨科大夫讲男科,是不是有点跑偏了?还真不是。虽然生殖系统健康不是骨科大夫操心的事儿,但夫妻“爱爱”时,人体骨骼和肌肉系统确实是主力军啊!手无缚鸡之力的男人,“关键时刻”难免心有余而力不足。

  该补! 筋骨强健,性表现更出众

在人体钙代谢呈正平衡的情况下,强大的骨骼和肌肉系统可以让男性在性生活时表现得更持久,更有冲击力,对维护夫妻生活非常有益。这只是二者表面的联系。实际上,生殖系统功能还真和骨骼的代谢息息相关呢!

美国哥伦比亚大学遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂曾指出,骨骼可释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可增加睾丸激素生成量,而睾丸激素则控制着男性生育能力。所以,当骨钙素减少时,睾丸激素随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。

这也就意味着,骨骼代谢对性能力确实有影响。缺钙时,出现骨骼代谢紊乱,骨钙素水平下降,都可导致生育能力下降。生活中,如常有倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏感冒等症状,就应怀疑是不是缺钙了。

试想,一个男人经常倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼,怎么可能还雄风不减?

其实,早在几千年前,咱们的老祖宗就在中医体系里明确了二者关联。中医有“肾主骨”理论,认为肾藏精、精生髓、髓养骨。肾气衰、肾精不足,不能生髓,会使骨骼失去滋养,最终影响骨骼功能,表现为骨质疏松、牙齿松动、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、反应迟钝等。

  咋补?

  按“三原则”补钙准没错

既然保持骨骼健康能帮男人们重振雄风,那么该怎么补钙才科学呢?

  补钙有三原则:了解骨质代谢、足量运动、健康饮食。

足量运动可使得男性获益良多。不仅可使得男性获得更多的骨量储备,为年老储存较好的骨质基础,骨量丢失速度也会减缓;另外,适量运动还可改善亚健康状态。运动的同时,多晒太阳有利于体内维生素D的代谢,促进钙的吸收和利用。

另外,就是补钙。补钙的食物中,牛奶最好。每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已能满足人体所需。

绝大部分人的钙吸收是正常的,只是吃进肚子里的钙不够,因此只要改善日常食物结构,就可满足钙的补充,无需额外服用药物制剂,比如说吸收率还不如食物高的葡萄糖酸钙。

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netease 本文来源:39健康网 责任编辑:王晓易_NE0011
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