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福彩快三项目,换个角度看世界 34岁依然元气满满 除了她还有谁?

2016-06-01 15:04:45 来源: OnlyLady女人志 举报
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这个世界没有人能够永远年轻,但永远有人正年轻着。

也许在很多人眼中都保有“三十而立”的固有观念,可是看看陈意涵福彩快三项目晒的18岁与34岁对比照,青涩褪去,活泼依旧,青春洋溢真是让人羡慕嫉妒恨。

还记得前阵子晒出自己18岁和34岁对比照的元气美少女——陈大发么

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当小编看到她18岁与34岁 的对比照时,被深深的刺痛到了。而小编作为一名即将步入三十的明朗少女,眼看着身上的赘肉越发嚣张,小编的内心是崩溃的。

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于是小编孜孜不倦的翻阅了大发同学的微博,毫无悬念地被圈粉了!大发同学保持青春活力、冻龄的秘诀——爱生活!看球、旅游、攀岩、运动一个不落下。

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女孩就应该活成陈大发啊!正如她用自己名字做的藏头诗表情包“世界那么大'意‘起去看看”!是不是活出很多女生理想的样子!

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当然,大发陈意涵也是吃货一枚,之前被拍到在日本大快朵颐,接受采访时却还说道:“我个人非常非常爱吃,叫我节食是绝对做不到的。”这在为减肥福彩快三项目普遍节食的娱乐圈简直闻所未闻见所未见了。毕竟,吃货一族不好当,一个不小心就胖得霸屏了。可陈意涵却光明正大吃得欢。

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除了抗拒不了美食外,她还喜欢喝啤酒,用她自己的话说:“喝啤酒的感觉实在太舒服了。”

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按说这样的吃法喝法,她不该面临赘肉、小肚子、大象腿等种种问题吗?可偏偏,身高163公分的陈意涵却仅仅45公斤,拥有号称“体脂11%的魔鬼体质”。

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11%是什么概念呢?女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间,只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。看到这里你是不是在惊呼“陈意涵你逆天了!”

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除了尝尽美食体验人生,最让小编惊叹的还是大发同学用倒立的方式游览全世界!

看上去是不是很有活力,很青春的感觉?这样的方式实在太炫酷了,下次旅游我也要拍“倒立照”!可为什么看着容易,实现起来那么难!

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你以为倒立是那么简单的嘛?想知道大发同学是怎么做到的吗?往下看,告诉你什么是“运动狂魔”!

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在去年的真人秀节目《花儿与少年第二季》中,陈意涵就展露了她的跑步功底,每天早上她都会坚持晨跑,摄像师累得要死要活都跟不上她,大写的佩服!

大发语录:

“只跑一两公里我会觉得很空虚,最多可以跑20几公里。”

福彩快三项目“我一直跑步,是因为,这是我现在,唯一能确定我可以做好的事,沉醉在看到数字的增加,很单纯,纯粹,直接。想起一句话‘记录不是可以追求的东西,而是努力后,自然而然产生的。’”

“10公里行程是基本配备,跑步时还可以顺便参观当地市景及建筑物,一举两得!”

花样运动选手

除了跑步和倒立,大发同学可几乎是所有运动都会,全能选手哦!

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腹肌女神

《花少》中,教练对学员们进行了体能测试,要求双腿悬空,这高难度动作简直难为女生们了,但没想到陈意涵干脆利落一分钟完成57个标准的悬空式仰卧起坐,求现场男生们的心理阴影面积。

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美人鱼

游泳也是陈意涵的小Case,要知道陈意涵的全身线条可是很流畅呢,这与她爱游泳潜水是分不开的。

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滑雪

过年时你是不是还待家里等着发红包呢,陈意涵却是选择去滑雪,黄色滑雪服、帽子、围巾、手套、护镜一应俱全,一看就不是菜鸟了。

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打球

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攀岩

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棒球

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马拉松

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瑜伽

陈意涵曾说过:“只要给我啤酒、运动和一本书,我的人生就完美。”

胖与年龄无关,而是你懒!

美国作家塞缪尔·厄尔曼的一篇文章《青春》最能说明年轻和年龄的关系:

无论年届花甲,拟或二八芳龄,心中皆有生命之欢乐,奇迹之诱惑,孩童般天真久盛不衰。福彩快三项目人人心中皆有一台天线,只要你从天上人间接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的信号,你就青春永驻,风华常存。

一旦天线下降,锐气便被冰雪覆盖,玩世不恭、自暴自弃油然而生,即使年方二十,实已垂垂老矣;然则只要树起天线,捕捉乐观信号,你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。

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青春是生命的深泉在涌流,不要让年龄决定我们的生活状态,让生命活在年龄的阴影下,而要像陈意涵一样,去享受一切:美食、运动、友情、生活......

推荐运动:

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每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

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瑜伽:每周5次,每次45分钟以上,可在3个月内减少10磅;

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游泳:每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。

健身小白的建议

对于很多健身小白来说,他们可能会以为健身很简单,其实并非如此。刚来健身房时看起来意志是那么坚定,信心是那么满满。但十多天之后,在健身房就很难再看到他们的身影。

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为何会这样?主要是因为他们对运动有着错误的观念、锻炼不得法,感觉不到运动的效果,那就更无法体会到健身的乐趣与成就感了。

运动4个小贴士要谨记!

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1、出汗不是检验运动成果的标准

出汗只能迅速降低体温,对身体其他部位并没有多少影响,更不会减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻,这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分,体重也将随之恢复。

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2、把握运动强度很重要

运动强度也是热量消耗的重要影响因素。同样时间的运动,强度大的消耗能量肯定比强度小的多,因而减肥效果更明显。在身体能够承受的范围内,不低于中等强度运动,以中速跑、跳绳等有氧运动为主,再配合适当的力量训练。

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3、运动不得法的原因有很多种

这可能是大部分人的困扰。很多人都把责任归结到自己没有时间去健身房上面。但实际上,锻炼目的不明确、没有良好的积极心态、没有得到专业的指导、不合理的运动方式,这些都会影响健身成果和心态。

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4、力量训练要循序渐进,不必急于求成

扭腰,弯腰,左右腰部拉伸等都属于拉伸运动。这类运动应该慢慢做,不可以用力太猛。你始终要记住:伸展运动是为了让肌肉松弛,放开,而剧烈的伸展运动会使你的肌肉变的更紧。

赶快付诸行动,从现在,活出自己的精彩。

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秦子涵 本文来源:OnlyLady女人志 责任编辑:江虹仪_NQ123
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