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袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

2015-11-11 13:08:20 来源: YOKA时尚网 举报
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袁姗姗与学生一起在练功房做形体训练的照片曝光。

一季《一年级》播出之后,袁姗姗再次登上热搜榜,近日与学生一起在练功房做形体训练的照片曝光,上演各种高难度动作,看后你就会明白,“马甲线女神”不是一天练成的!

珊珊老师在《一年级》中敬业又认真的表现叫人点赞,跟学生们在一起毫无违和感,根本就是表演系新生啊。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

这双大眼睛,很有神韵,怪不得学生一见面就说“眼睛也太大了吧”!

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

腮红用的很好,淡粉色刚好在笑肌处,笑起来亲和感十足。不过,珊珊老师要注意眼部的补水哦,眼底的细纹可是暴露了呢,特别是大眼睛的姑娘,这个问题会更明显。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

哎呀,虽然是师生关系,但是两人看起来是有点配配哒,也不枉节目里给两人造粉红。

最近,珊珊老师与学生一起在练功房练习形体的照片曝光,“马甲线女神”果然深藏不露,各种高难度动作。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

运动完美侧颜。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

侧踢腿,高度很标准(对比一下后面的同学......)

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

平板支撑,真的与地面平行诶,而且看起来毫不费力。

袁姗姗果然有内功,不能白白羡慕她的马甲线啊,要强迫自己也做起来!

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

动作一:把自己想象成一条离开水的鱼,两头用力翘起。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

动作二:躺在地上,把腿举起垂直地面,用手够脚尖。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

动作三:躺在地上翘起二郎腿,用对侧手肘去够对侧膝盖。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

动作四:全身只许臀部着地,小腿和手臂与地面平行,保持住1分钟。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

动作五:话不多说,平板支撑。

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动作六:坐在地上,双腿翘起,手触碰身体两侧地面,每组交替做50次,锻炼腰部力量。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

动作七:躺在地上,双脚支撑地面,双手去够膝盖,就像仰卧起坐那样。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

动作八:想想自己是一根弹簧,臀部坐在地上,其他部位都要离开地面,然后做双腿屈伸。

袁姗姗《一年级》示范马甲线炼成记

动作九:空中脚踏车,尽量保持双腿与地面平行运动。

郝纪闻 本文来源:YOKA时尚网 责任编辑:王晓易_NE0011
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