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500彩票买彩票安全吗,8个减腰腿腹的小动作

2015-11-05 16:58:30 来源: YOKA时尚网 举报
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想瘦和轻松到底能不能兼得?还是有可能的!

腰腿腹是最难减脂的部位,虽然瘦身方法有很多,但是都好累啊,如果有勤快和坚持的毅力早就瘦下来了......想瘦和轻松到底能不能兼得?还是有可能的!看看下面这8个小动作,每天做做就瘦了,像躺着那样简单。

腰腿部位的脂肪既容易堆积,又难以减掉,虽然运动方法有很多,但是每一种都累得要人命......

500彩票买彩票安全吗懒妹子有救啦!有一位小腹平坦腿部有型的外国美女教练,发明了一套简单又不累的小动作,每天做上几组,就会看到效果。

动作一:

平躺在地,对侧手肘顶住膝盖,左右翻滚,幅度要大,频率可稍慢。能够锻炼到腰部和大腿的脂肪。

动作二:

保持平板支撑的动作,然后向后上方伸展手臂,可以帮助腰部和大臂脂肪消耗,两侧交替进行。

动作三:

四肢撑地,腰胯向上顶起,幅度大一些,动作不必快。这个动作可以让腰部充分伸展。

动作四:

500彩票买彩票安全吗两手和单脚撑地,另一条腿抬平,悬空上下摆动,你会感到腹部和大腿有些酸痛,这样就是对的。两侧腿交替进行,每组一分钟,可以多做几组。

动作五:

500彩票买彩票安全吗侧坐在地上,单侧手肘撑住地面,一条腿在地上放平,另一条腿弯曲抬动,注意动作要伸展开,充分拉伸大腿内侧。

动作六:

仰卧起坐的简化版,把大部分力量用在腿上,双脚腾空,弯曲伸直交替进行。

动作七:

摆出翘二郎腿的动作,双手放平在体侧,两腿腾空向上弯曲,你会感觉腹部有些吃力,没错,小肚腩正在悄悄变小哦。

动作八:

躺在地上,双脚弯曲打开呈放松状,两个手臂伸直指向天空,双手握在一起。500彩票买彩票安全吗然后脚保持不动,双手左右摆动。这个动作做起来一点都不累,却可以为腰腹部塑形

搭配瘦身护肤品可以使燃脂效果加倍:

娇韵诗纤柔塑身霜 RMB550/200ml

针对顽固脂肪团,加速脂肪燃烧,改善腰部、腹部和臀部容易出现的松垮现象。

米欧腿部紧致舒缓霜 RMB150/100ml

赋予肌肤清凉感,舒缓镇静灼热肌肤;有效缓解腿部压力、疲倦、肿胀疼痛;减轻静脉充血,帮助防止静脉曲张,适用于长时间站立和久坐的腿部肿胀,帮助减轻腿部浮肿。

歌丽诗紧致纤体精华液 RMB500/200ml

蕴含具消脂效能的紫锥菊植物干细胞,和纤体复合成分,能对抗所有类型的橘皮,溶解脂肪团。

塔莉卡光魅声波燃脂纤体仪 RMB2750

具有舒缓功效,紧致肌肤,有效对抗橙皮组织。释放超声波,为肌肤进行微震按摩,排除水肿,分解脂肪及毒素。

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秦子涵 本文来源:YOKA时尚网 责任编辑:王晓易_NE0011
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