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百度买彩票安全吗,每天10min燃脂操 有效瘦腰腹 消灭“大臀山”

2013-12-25 20:54:33 来源: 爱美网 举报
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3分钟腹部运动

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屈膝式仰卧起坐——锻炼腹直肌

做此动作时保持仰卧,双腿弯曲呈90度,双膝与髋同宽。百度买彩票安全吗脊椎固定贴在地面,这样背部才不会弯曲,双手交叉在胸前,肩膀向后压。

下巴和胸部保持一个拳头的距离,只有头部和肩胛骨离地,而腹肌尽量保持紧绷。

netease 本文来源:爱美网 责任编辑:王晓易_NE0011
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