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低GI饮食减肥方法:吃对食物 避免脂肪囤积

2013-08-21 20:55:33 来源: 爱美网 举报
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只要选择食用低GI食物就能有助瘦身,快来了解一下什么是低GI饮食减肥法吧!

摄取高GI食物的影响

摄取高GI食物的危害

近年来日本风行的低胰岛素减肥法,其实就是“低GI饮食减肥法”。GI 是升糖指数(Glycemic Index),简单来说就是一种食物“造成血糖上升”的指数。

当我们摄取高GI食物

1、体内血糖值快速上升。

2、身体为了保持本来的平衡状态,大量分泌用来抑制血糖的“胰岛素”。

3、过多胰岛素会促使体脂肪形成。

4、大量胰岛素使血糖快速下降,造成饥饿感,使我们吃进更多东西。

netease 本文来源:爱美网 责任编辑:王晓易_NE0011
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