大发快3走势图_快3app邀请码_总代-首页 > 女人频道 > 护肤·美容 > 男士美容 > 正文

求时时乐查询网址,型男必备3S美臀 超man电力

2012-09-25 21:36:27 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 举报
0
分享到:
T + -
初级美女看脸,顶级美女看臀——well,顶级美男看哪里?经调查,对于完美的男性肉体,女人认为最重要的身体部位是屁股,远远高于其对身高、肌肉、毛发乃至生殖器尺寸的需求。

比例合宜、浑圆结实的臀部,是男性最含而不露的性感策源地,却也是最容易泄露岁月痕迹的区域。电臀天王们用千万美金投保美臀的大手笔非常人可及,不如随GRAZIA以整形医师心目中的“3S美臀”为范本,由形态至质感为臀部塑形求时时乐查询网址+御龄,酝酿挡不住的超man电力。

何谓“ 3S 臀”

必备条件1: Smooth 润滑

虽然面部护肤对男性而言都已经是奢求,但臀部皮肤较厚,皮脂腺和汗腺发达,尤其长期处于密闭环境,即使臀型轮廓再精美绝伦,第一眼的黯沉黑头第一次touch的干燥粗糙都解high无比。所以作为标准美臀头号要诣,是臀部肤色均匀、肤质触感滑顺,摸起来没有老废角质和颗粒突起,行动时无下垂或下陷痕迹,详情请参考《情人》里的梁家辉和《色·戒》里的梁朝伟,那种媲美蜜桃初摘的润泽细腻境界简直无敌了!

必备条件2: Slim 集中

求时时乐查询网址当年布拉德·皮特出演《特洛伊》中的阿喀琉斯,虽然彼时他与前妻安妮斯顿正热闹拆伙,虽然英雄角色弱点重重,但在皮特哥为剧情露出结实紧绷美臀的霎那,全世界都宽容他了。与女性追求的沙漏型身材不同,男性的臀部以紧凑集中的形态为美,臀部横截面宽度应为肩宽的2/3,两侧杜绝松垮橘皮和赘重马鞍肉,走路时不会乱晃,效果看看奥运泳池中紧致Q弹的鲜肉们就懂了。

必备条件3: Shape 立体

许多男士在健身时忽略了臀部的肌肉含量,但健身教练众口一词:臀部肌肉含量必须达到fit即85%以上标准,才能呈现立体挺翘、侧面看是饱满半球、后面看是弧角矩形、下缘还有微笑线的完美轮廓——听起来很啰嗦对不对,那直接去微博搜索小贝的各类内衣硬照就好啦。什么,还是觉得男人练美臀多此一举?好吧,最后但是最重要,研究发现,拥有样子好看、肌肉发达臀部的男人在床笫之间更强势且更耐久,懒汉们赶快go go fighting吧!

锁定目标练起来

Target 1 :Smooth润滑

梁家辉在电影《情人》中的背部全裸镜头,展现超性感滑嫩翘臀,令女性观众惊为天人,甚至让西方影坛对东方男子刮目相看,被媒体赞誉为“天使般的胴体诱惑”。确实,视觉匀净光洁,触觉滑腻赏心的臀部肌肤,仿佛不曾沾染岁月与生计奔波之苦,让人联想起新生儿的幼嫩纯洁,“情色”起来都有高境界。

Point 1 :加强去角质,抛光打亮

虽然臀部肌肤几乎不可能展露于世,但牛仔裤的粗糙质地、椅子摩擦的关系,臀部下方容易黯沉、粗糙,和性感一点都搭不上边。求时时乐查询网址由于臀部肌肤的角质很肥厚,要选择磨砂型去角质品才够力,但最好每隔2~3天进行一次,且在泡澡15分钟让角质充分软化后再使用,以免过度摩擦伤害肌肤。

Point 2 :点对点制痘,抚平角栓

求时时乐查询网址一般常见于脸部、鼻头的粉刺,都是因为角质化不正常、毛孔堵塞所造成的角质栓塞问题,而这些粉刺同样喜爱在皮脂分泌最旺盛、肌肤厚于脸、胸的臀部出没。求时时乐查询网址可在沐浴后以热毛巾温敷或用热蒸汽蒸臀部,使粉刺部位的毛孔敞开,再将粉刺挤出,涂上痘痘专用的保养乳液。如想用抗痘药膏急救,请以成分浓度较低、适用于脸部的抗痘药品为主。

Target 2 Slim 集中

由于基因、饮食及生活习惯的关系,东方男性也极易受到“梨型”身材的波及,外扩的臀型总显得居家有余、性感不足,一不小心就露出欧吉桑的拖沓感,“希望自己的屁屁小一号”、“希望能穿进slim cut的牛仔裤”成为众多男性的难言之隐。想为臀部减size,同时提升紧实集中感,需从日常生活多方下手才有胜算。

Point 1 矫正骨盆,臀型更集中

求时时乐查询网址东方人不像西方人骨盆短窄、臀型天生有立体感,加上后天造成的骨盆外扩、歪斜,想像拥有舞者般的结实臀型,第一步就是先把骨盆调整到“正确位置”。不用特意“整骨”,从改善生活中的许多NG习惯着手,臀部就会在不知不觉中紧实起来。

Point 2 :健康饮食,捍卫美臀成果

美臀的首要饮食原则是减少动物性脂肪的摄取。求时时乐查询网址食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

纤维素:

DHC 浓缩膳食纤维粉(RMB158/30日量)

自然美纤玛膳食纤维粉(RMB490)

自然美苹果纤维复合胶囊  (RMB780/120粒)

Fancl 蔬菜纤维粉末(RMB155/96g)

Target 3 Shape 立体

整形医生甚至残酷地指出,“臀部出现下垂、松弛的情形,就是老化的征兆”。的确,少年郎的臀部丰挺、结实,就能自然彰显腰部线条,也会为腿部增加明显的修长效果;然而“松弛”是身材的隐形宿敌,缺乏运动及荷尔蒙水平减退导致臀部松垮无弹性,不仅腰部以下美感尽失、下半身比例失调,更易直观地造成“垂垂老矣”之感。所以,千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材,提升臀线相当于减龄5岁!

Point 1 分区塑肌,奠定轮廓高度

臀部的深层肌肉一般时候用不着,想拥有结实挺翘的俏臀,好莱坞男星最信赖的私人健身教练Ramona Braganza向你传授“额外锻炼”锦囊。

拉提下臀曲线:

Step 1 求时时乐查询网址身体呈一直线横躺,左手叉腰,双脚相叠,膝盖弯曲。

Step 2 慢慢吐气,将左脚慢慢往上抬,左右各20次。

增加上臀分量:

Step 1 双手撑地,背部拉直,左脚膝盖弯曲。

Step 2 缓缓吐气,右脚尽量往上抬高,脚尖放下时不能碰到地面,左右重复20次。

进阶版:运动持续一周后,可在脚上绑1公斤重物,在空中停留2秒后再慢慢放下,效果更加倍。

TIPS 求时时乐查询网址横躺时,颈部、脊椎和臀部必须呈一直线,臀肌才好施力。

Point 2 紧实运动,雕塑臀部肌肉

身体代谢在25岁以后走下坡路,体现在臀部,就是“下半球”肌肤在地心引力作用下逐渐失去支撑力,轮廓呈现扁平态势。在夯实臀线高度之后,让我们来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作,重现360°皆美的臀型为时未晚。

Action 1 下蹲跳起

动作与器械训练中的负重下蹲基本相同,同时增加了爆发用力。双脚站距同肩宽,两手叉腰。下蹲至膝关节成九十度,垂直向上蹬起。注重大腿用力,臀部收紧。每组10次左右,做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力,最好在胶垫、木地板或草地上做,并注意保持身体平衡。

Action 2 仰卧挺髋

仰卧屈膝,两臂放于体例,先收紧臀部肌肉,再慢慢抬起臀部挺髋,直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体,并将此姿势保持10秒钟以上,然后慢慢还原。重复做工10~20次。

陈羽诗 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

你的自律能力,决定了你人生的高度

热点新闻

态度原创

精彩推荐
海淘品牌
阅读下一篇

返回大发快3走势图_快3app邀请码_总代-首页 返回女人首页