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快三推荐计划,快速抗倦容的小窍门

2012-08-30 20:53:50 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 举报
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熬夜对肌肤伤害很大,这是众所周知的道理。快三推荐计划但是很多人却明知故犯,因为要赶工作也好,还是熬夜泡吧也好。如果你一定要做“晚间工作者”,GQ编辑于你分享熬夜抗倦小窍门,把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧!

快三推荐计划,快速抗倦容的小窍门

一、熬夜面部护肤是基础

1、护肤产品=熬夜救星?

用了醒肤产品就可以放心熬夜,再也没有后顾之忧尽管醒肤产品的营养成分较高,为肌肤补充能量,迅速恢复熬夜后的倦容,但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢,长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化,加速皱纹的出现。夜间11点至清晨5 点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段,充足的睡眠才是最有效的护肤之道。

2、清洁熬夜的面部是重中之重

有的人嫌洗面奶麻烦,索性只用清水洗脸,或者顺手用香皂搞定每天皮肤都暴露在外,油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层,若不认真清洁,则会导致角质层过厚、毛孔堵塞,引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要,而普通香皂碱性过高,更会损伤皮层,还会引起干燥、过敏等问题。

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3、熬夜中肌肤要时刻处于保湿状态

洁面时除了带走污垢,皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉,皮肤暂时失去锁水能力,脸上的水分蒸发也会带走面部水分,导致皮肤紧绷,产生干纹。因此务必在洗脸后的2 分钟内涂上保湿产品,跟进后续保养。

4、敷面膜让肌肤“变轻松”

不规律的睡眠会使你皮肤中的水分流失,尤其在夜间面对电脑的时候,所以在熬夜的期间一定要注意保湿补水,不要因为工作堆积就忘记保养肌肤哦。虽然睡觉的时间推迟了,但护肤时间最好还是在10-11点,首先仔细清洁面快三推荐计划部,然后尽快使用高保湿、易吸收的保湿精华液,最后再使用一些滋养类的乳液,锁住肌肤水分不流失,同时还能隔离空气微粒对肌肤造成的伤害。在熬夜“战斗”的时候,还可以给自己敷一个面膜哦,除了让皮肤保持水润之外,还可以让心情也有所放松。

熬夜护肤

二、熬夜过程中的注意事项

快三推荐计划1、如果你是熬夜在家办公,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

快三推荐计划4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

5、由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

6、如果你晚上准备熬通宵,晚餐一定要杜绝辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

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三、醒脑操:脖子和背部是重点

做醒脑操的关键是要透过对背部、脖子的伸展,将睡眠中的身体切换成活动状态。快三推荐计划因为睡眠中的肌肉是松弛的,所以起床时身体会特别柔软。但是,背部和脖子在睡眠中由于受到压迫,反而会变得很僵硬,特别是熬夜之后,僵硬、酸疼的感觉愈发明显。更重要的是,中枢神经从脊椎一直延伸到全身,一旦脖子和背部受到压迫,自然而然地就会让身体的活动力变差。如果不松弛背部、改善全身的血液循环,身体的活动神经是很难清醒过来的。

呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸两种。在做醒脑操的时候,应该用有意识呼吸来控制神经。和做运动一样,有意识地让呼吸的节奏加快,就会渐渐加快心跳,让身体进入活动状态。

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四、熬夜吃什么最健康?

1、熬夜后泡杯枸杞茶

可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。快三推荐计划比如,安神养眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法:

1、材料、红枣3-4粒。

2、做法,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

注意:

A、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

C、红枣可先剪开,然后再进行冲泡。

2、多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物。

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3、补充维生素

维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。

4、熬夜需补钙

夜间2点是人体钙流失的高峰期,如果你那时还在对着电脑忙工作,大脑高速运转,钙的流失速度就会更快。如果预计自己要“战斗”到凌晨两点之后,你就可以在熬夜前服用1000-1500毫克的钙片,另外由于铁对钙的吸收有一定的抑制作用,在熬夜前的晚餐中,最好尽量避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食物,以免危害健康。

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5、熬夜多喝水

平时晚上不敢喝水,是因为怕出现浮肿,但熬夜时例外,若完全不喝水,体内代谢会更加慢,集中力、记忆力变差,工作根本没效率。

正确喝水 熬夜感觉口干舌燥之时,就表示肌肤要喝水了。先含一含再吞下,让口腔被水充分滋润最易解渴,不要一下子咕噜咕噜喝太多,这样易吞入过多空气而导致胀气。

睡前30分钟减量 睡前30~60分钟时饮水量要开始减少,睡前先上厕所,避免水分囤积到腿和脸上,从而形成浮肿。

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五、熬夜后的补救措施

1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

陈羽诗 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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