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分分彩五星定位,好莱坞私人教练的美体秘籍

2010-01-25 23:54:44 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人 举报
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安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 、杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 、希拉里·达芙 (Hilary Duff) ,这些好莱坞一线女星都有着让人羡慕的S身材,除了她们自身的保养外,更有顶级的金牌健身教练指导哦!希望享受到大明星级别的瘦身待遇吗?那就不要错过下 面的内容啦!

安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 、杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 、希拉里·达芙 (Hilary Duff) 、珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez) 听到这些名字是不是感觉到星光闪闪?

这些好莱坞一线女星都有着让人羡慕的丰满身材,除了她们自身的保养外,也和顶级金牌健身教练指导分不开的哦!你希望享受到大明星级别的瘦身待遇吗?那就不要错过下面的内容啦!

下面是这些金牌教练解答的七个常见健身问题,从如何减小腹到如何使得运动充满乐趣,金牌私人教练的指导就是不一样哟!

Q:我很讨厌做仰卧起坐来收腹,很懒啊,怎么办?

金牌教练:麦克·亚历山大

分分彩五星定位曾指导明星杰西卡·辛普森 (Jessica Simpson) 、克里斯汀·卡瓦拉瑞 (Kristin Cavallari)。

教练指导:

你可以选择别的方法,要追求锻炼的绝对值(一种力量训练类型,包括贴着模板或者墙面的静态练习),并采用严格的饮食计划将帮助

你摆脱隐藏脂肪的腹部肌肉。

建议避免油炸食品,含糖饮料,淀粉和碳水化合物,同时增加鱼、鸡和蔬菜瘦蛋白(即绿色食物可以更好地融入您的饮食中来)。

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分分彩五星定位Q:天生是个太平公主,好想穿上比基尼啊?

金牌教练:Gunnar Peterson

他帮助了珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 准备了2008第一次参加铁人三项比赛。

教练指导:

多睡点觉!闭着眼睛跳绳就像睡眠一样不停地跳2个小时,可以让你从辛苦的工作中增加或减少卡路里。分分彩五星定位在10天内的每天再加一个或者二个小时的睡眠时间。这可以让你摆脱太平公主的绰号哦,而且成效颇具明显。

TIPS:如果你仍然没有看到成果,你可以抽出时间来看看Peterson编写的核心秘密书籍《The Workout》哦。

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Q:有了宝宝却没了身材,如何快速恢复原本婀娜多姿的S曲线呢?

金牌教练:Romona Braganza

他设计的321 Baby Bulge Begone计划,成功的帮助了杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 、阿什莉·辛普森 (Ashlee Simpson) 和哈莉·贝瑞 (Halle Berry) 重返到红地毯。

教练指导:

只要3次重复10分钟的心肺和10分钟的力量锻炼,加起来长达一小时,就可以达到新妈妈减肥所需的运动量。除了传统的仰卧起坐,可以尝试用木板,蹲力和健身球,以加强横向斜肌肉练习动作。

TIPS:如果你是母乳喂养,需要有水电解质补充水分。Romona Braganz建议:“维他命10,也就是10卡路里的维他命,它不会破坏你的健康锻炼计划和训练。”

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杨罡 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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