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金马女星 红毯背后的"减肥功"

2009-12-02 23:08:07 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 举报
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日前金马红毯。众女星身着华服亮丽登场,张曼玉、舒淇、徐若瑄……岁月似乎没有在她们身材上留下痕迹,究竟在华丽的背后,她们都在维持身材上下过哪些苦功呢?

金马女星 红毯背后的减肥功

1、陈意涵 海盐瘦身妙招

27岁

身高:163公分

体重:43公斤

陈意涵的白色小洋装大秀可爱风。但是骨感身材也是显而立见的。据传她在博客中分享了很多美丽的心得:其中海盐就是法宝。

翘臀——

将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部,用手指夹住赘肉由下而上捏揉,来回20次之后用温水冲洗干净,经常这样做,效果会非常不错!

瘦腹——

别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了!赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热,接着用保鲜膜包好,30分钟后用温水冲洗。经常如此做,史上最迷人的肚皮就会诞生了!

美腿——

别偷懒,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证你拥有一双美美的腿!

金马女星 红毯背后的减肥功

2、熊黛林 离不开印地安麦沙拉

28岁

身高:179Cm

体重:55Kg

本次金马奖熊黛林可谓出尽“峰”头。一袭黄色露背低胸高衩晚装,真空上针,“峰头”,时不时还露出出白滑修长美腿,尽显名模风范。

减肥容易,要Keep住纤瘦身材才最艰难。熊黛林(Lynn)身为名模,身形当然要时刻保持最Top!所以,健康饮食是重点。熊黛林曾经与大家分享她的健康食谱!这款用“印地安麦”做主要材料的沙律,美味之余更含非常丰富的蛋白质、矿物质和维他命。Lynn笑说:“很容易做的!卡路里低之余,印地安麦很饱肚感,最合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子!”

印地安麦(Quinoa即藜麦)半杯、车厘茄(切半)半杯、新鲜薄荷及罗勒一杯、青瓜(切片)一条、柠檬汁半杯、橄榄油半杯、日本酱油一杯半、海盐或胡椒适量。

1、将印地安麦浸于水中约2-3小时,然后清洗干净。

2、把浸湿的印地安麦置于薄布上,并放置在过滤器中,过夜,直至麦粒发芽及释出所有营养价值。

3、将印地安麦粒、车厘茄车厘茄青瓜层叠上,并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。

4、最后,伴上薄荷及罗勒叶即可。

金马女星 红毯背后的减肥功

3、袁泉 天生不胖爱吃辣椒

32岁

身高:168CM

体重:49KG

正在怀着BB的袁泉是天生的瘦人体质。

“问我保护肌肤的秘诀,那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃,黄油,花生酱,辣椒,这些高热量的东西,想吃就吃,吃完了到点儿就睡觉。”

调皮的袁泉确实是这样生活的,然后很自得地总结道“其实我是怎么也胖不起来的人,上大学的时候曾经有过青春肥,但那以后就一直很瘦,跟其他艺人相比,我太幸福了,可以无限满足自己的食欲。”

虽然一般人不能像她那么幸福,死吃不胖,不过多吃辣椒可以促进新陈代谢,而适量的花生酱也有利于减肥呢。

金马女星 红毯背后的减肥功

4、舒淇 吃饱了绝不坐着

33岁

身高:168CM

体重:46kg

(1)减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

(2)生活要规律,改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇有一种既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。舒淇说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”


(3)如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西,一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。此外,如果想达到局部塑身的效果,舒淇也有DIY的秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

下一页:熟女派张曼玉、陶子依然好身材如何维持?新科影后李冰冰如何把不完美身材变完美?

窦静 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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