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潘迎紫爱运动 自称有六块腹肌

2009-11-02 16:53:51 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人 举报
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虽然已经64岁,潘迎紫透露她仍能每天做200个仰卧起坐,身体状态好时还有六块腹肌。这让虽已是“老年人”的她仍能保持少女的体态。

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潘迎紫出席某活动,身材依然挺拔有型

64岁的潘迎紫


64岁潘迎紫日做200仰卧起坐 自称仍有六块腹肌

日前潘迎紫参加台湾某节目录制,当天她穿着粉红色长裤、白色泡泡袖、银色腰带、淡粉色凉鞋出现在现场,一副少女娃娃装扮。

她透露:“我每天吃10种蔬果,做200下仰卧起坐,状态好时会有6块肌。”

据知,她还固定上健身房使用跑步机、举重锻炼身材,每天喝8杯水及睡眠时间至少8小时,维持年轻的外貌。

“不老神话”潘迎紫保持体态秘诀:

1、浸泡泡浴:

选一个特别的时间,拣一种最喜爱的浴液,浸一个靓靓泡泡浴,一边看书、一边听音乐,浴后会使您心情愉快、充满活力。

2、早睡早起:

人体要顺从自然变化规律,“早卧早起、广步于庭”,中午小憩片刻,给大脑“充充电”,使人精神饱满,头脑清醒。

3、吃好早餐:

营养学家认为,吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始,而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。

4、活动肢体:

每天不妨多活动活动肢体,如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率,促进血液循环,改善肌体对氧利用的功能。还可以调整身体状况,不致使某一条筋肉的疲劳扩散到其他肌肉上。

5、常听音乐:


经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐,如门德尔松的《春之歌》以及《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等,可使您心旷神怡,充满朝气。

相关阅读:不老神话:潘迎紫保养秘诀

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窦静 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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