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4招美腿修炼术 看电视也能做

2009-10-28 16:20:47 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 举报
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腿的曲线不仅决定了女人的优美程度,更是女人性感与否的一个强有力的支点。一双纤细修长的美腿,比女人身体的其它任何部位,都更能散发柔媚的女人味。

4招美腿修炼术 看电视也能做

1、上楼梯抬脚跟

上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承受体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

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2、坐椅子小腿用力

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

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3、看电视抬腿瘦大腿

看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

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4、散步注意加速度

散步的时侯或走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。

以上为日常生活中的几个美腿小招术。如果你更愿意抽出专门的时间来锻炼自己的双腿,那就不妨尝试一下为爱美的你量身定做的超级美腿塑形操吧!

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窦静 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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