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杨丞琳脱外裤求瘦腿法,帮帮她

2008-11-06 16:46:53 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人 举报
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今日求助:艺人杨丞琳


杨丞琳曾脱下外裤求助如何瘦大腿。(资料图)

杨丞琳脱下外裤求助 如何瘦大腿

杨丞琳说,平时私下都会请教Linda流行资讯、保养秘方,因为对自己大腿没自信,“我把Linda当医生,面对完美比例的Linda,心里好不容易提起最大的勇气给她看,很害怕她说我胖。”

杨丞琳为求助朋友Linda瘦大腿的秘诀,有回两人在房间时,她突然脱下外裤说:“我的大腿怎么样?”举动怪异,把平时胆子不小的Linda吓坏了。(以上新闻来自:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-娱乐)

大发快3走势图_快3app邀请码_总代-减肥沙龙顾问帮帮团建议:

帮帮团团长李校——上下蹲起和箭步蹲雕塑大腿

上下蹲起是一个很好的动作。但是要注意动作要领,双脚打开与肩同宽,脚尖稍稍朝外,下蹲的时候注意背部挻直,膝关节随着脚尖的方向下蹲,蹲到大腿与地面平行,膝关节尽量不要超过脚尖(避免关节压力加大,增加关节的磨损)连续做二十个一组或者二十个以上。这个动作差不多三组,做完后可以做箭步蹲三组。

箭步蹲:双脚前后打开,脚尖朝前,上身挻直,重心垂直下蹲,弯曲双膝,后面膝关节可差不多触地,前面小腿和地面垂直,然后慢慢蹲起还原,蹲起收紧臀部肌肉,这个动作还可以很好的练到臀部。每个动作做三到五组,每组十五到二十个,每做完一组就拉伸腿部肌肉,

要想减掉大腿、腰、臀部的话,还得做有氧运动,再加上这两个个动作,效果会非常好。

顾问小绿——大腿夹杂志,不动也能瘦腿

端坐在椅子上,膝盖间夹一本约1cm厚的杂志,保持不让杂志掉下来,然后就可以干自己的事情了,几分钟就会感觉大腿内侧酸酸的了,杂志有空就夹,没有时间限制。

如果想瘦腹部,还可以坐正后抬膝盖让双脚离开地面(不用抬的太高),做个几十次。还锻炼小腹的哦。

小编Lynn也给杨丞琳推荐两个超简单的瘦大腿的办法,每天只要10分钟就OK啦

动作一:请你平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次

动作二:如果有合适的球可以试试,应该很有效果。坐在地板上,双手至于体后,上体微微后仰。双腿弯曲,两膝盖中间夹一个球,用力向内挤压直至力竭,松开。重复此动作20次。

哈哈,明星为了减肥所做的努力真是无奇不有啊,其实减肥有那么难吗?女人频道就介绍有好多MM很简单的瘦了下来呢>>>

晓青 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人 责任编辑:王晓易_NE0011
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