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年底想减24斤,JMS帮我看食谱

2008-10-27 14:35:56 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 举报
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大发快3走势图_快3app邀请码_总代-减肥沙龙网友Jessicaran:想要过年之前瘦24斤,大家帮我看看食谱

年龄:21岁

身高:161cm

体重:57kg

早餐:豆浆一杯 水煮鸡蛋一个 水果一下(比如,苹果 西红柿 香蕉)

午餐:12点吃饭哦。水果一个,蔬菜两份,馒头半个(就是那种大馒头啊,吃半个就行了)饭后散步半小时。

晚饭:是5点多的时候吃。伊利优酸乳一盒,水果一个。因为我严重缺钙,所以还要吃钙片一粒。

每天多喝水,大概是6-8杯左右。

减肥沙龙顾问帮帮团建议:

减肥沙龙顾问瘦身营养师——注意饮食搭配

减肥确实需要注意饮食搭配!

健康的减肥方法只有二种:以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持,许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率,用植物摄取高营养低热量的调理方法,它既把热量控制好了,同时又帮你提升体内的基础代谢率,让减肥变得更加容易。

减肥沙龙顾问小恋——多加点水果

多加点水果啊,对皮肤好,又不吃胖 !

减肥沙龙顾问vsvs——少吃煎炸食物

减肥期间还是少吃煎炸的食物,另外瓜子也少吃吧!一起加油

你觉得依照Jessicaran这个食谱,她年底能瘦24斤吗?来评价一下>>>

想要快速减肥其实有一些食谱是可以用的,Lynn就给大家推荐六个减肥食谱,超有效的,点击查看>>>

女人频道午夜版,你去看了吗?最近女人频道真是改动颇多啊,除了给夜猫子特设的午夜版之外,减肥频道也请来了一位帅哥教练担任帮帮团团长指导大家减肥呢,到底帅不帅呢,去看看>>>

晓青 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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