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JMS看看,我还要减多少斤才行

2008-10-24 16:06:13 来源: 大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 举报
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减肥沙龙网友烟雨濛濛000:我还要减多少!

本人现在161,54KG,姐妹们帮我看看我还要减多少才合适啊,我的目标是95,有没有好的方法介绍啊。


网友烟雨濛濛:我还要减多少呢

减肥帮帮团顾问建议:

减肥帮帮团团长李校tiger——先做体侧再做针对性练习

看你的体型不是很胖的那种,可能有点脂肪,有的时候不要光看体重,体形才是最主要的。如果你身上的肌肉比例多的话,而在你54KG保持不变的话,那么你的体形看上去会更加瘦。所以说你可以找一个健身房做一下体测。了解你脂肪的含量。再有针对性的练习。这样体形就会达到你的理想目标。

减肥帮帮团顾问小绿——要塑形

看照片不是很胖,要塑一下型。

减肥帮帮团顾问简单@快乐——看你自己的标准喽

我觉得95差不多了。但是沙龙里有个绿豆芽,172厘米要减到85斤。看看你的标准怎么样了。

你觉得网友烟雨濛濛000还要减多少呢,来给她出个主意吧>>>


体重多少才算最合适呢?

比较常用的方法是根据体重来判断胖瘦。外国有位学者曾经根据身高和体重的关系设计了一个简单的数学公式:身高(厘米)—100=体重(公斤)。假如身高是170厘米,减去100后剩下70,体重就是70公斤。这个公式是从统计外国人的有关材料得出的数字,中国人使用时有些偏高。北京医科大学科研人员通过对我国大学生的研究,认为我国18—25岁的男子的体重应是身高减去109,女子减去104.才符合中国人的体格特点。

一般认为,体重在标准值10%的范围内就算正常,即胖瘦适中;比标准值低10%以上,就认为是消瘦;比标准值高,而且超过10—20%,就认为是体重过重(超重);超过标准值20%以认就应属于肥胖。

完美体型的标准:

胸 围:由腋下沿胸部的上方最丰满处。胸围应为身高的一半

腰 围:在正常情况下,腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

髋 围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米

大腿围:在大腿最上部位的臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米

足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米

上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

颈 围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等

肩 宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

但是标准计算也会失灵

因为肥胖是指身体内脂肪贮积过多,所以还常用测量皮下脂肪厚度的办法来题量胖瘦。经过研究全身皮下脂肪的重量大约是全身脂肪重量的一半,因此,测量某些部位的皮脂厚度可以提供衡量胖瘦的科学依据。

如何测体脂肪呢?近来流行一种体脂仪体重计,利用脂肪几乎不导电而肌肉组织中水份易导电的原理设计,以微弱电流通过身体来估算脂肪占体重的比率。

理想体脂肪范围,30岁以下女性介于17-24%属理想标准,25-29%有点超过,至于30%以上就太过份。

Lynn认为,最标准的体重是自己觉得舒服就可以了,不要对自己苛求那么高,更不要拿T台上的模特做标准,觉得镜子里面的自己很好看就行了,美人也需要漂亮服装来搭配呀,来女人频道看看现在流行什么吧>>>

晓青 本文来源:大发快3走势图_快3app邀请码_总代-女人论坛 责任编辑:王晓易_NE0011
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